Rekordy życiowe naszych lekkoatletów

Znakomicie zaprezentowali się lekkoatleci ostrowskiej „Stali” na Ogólnopolskim Mityngu Lekkoatletycznym w Łodzi rozegranym 10.05.2026. W ich gronie znalazło się dwoje uczniów naszej szkoły: Jasper Edmundson i Aleksandra Ryś, oboje z klasy 5b. Startowali oni w kategorii U14.

Jasper zwyciężał dwukrotnie:

  • w skoku w dal ze strefy* osiągnął najlepszy wynik w karierze, skacząc 5,24 m,
  • w biegu na 60 metrów uzyskał czas 8,38 s.  

* W zawodach dla dzieci i młodzieży skok w dal odbywa się z wykorzystaniem tzw. strefy, czyli jednometrowego odcinka posypanego najczęściej kredą. To z niej, a nie z wąskiej belki (mającej 20 cm, z tolerancją +/- 2 mm) z 10-centymetrową listwą plastelinową znajdującą się za nią, wybijają się zawodnicy. Długość skoku mierzy się wtedy od śladu w strefie najbliżej zeskoczni do pierwszego śladu na piasku. 

Aleksandra z kolei pobiła swoją życiówkę w skoku wzwyż, pokonując poprzeczkę na wysokości 1,33 m, co pozwoliło jej zająć 7. miejsce. W biegu płotkarskim na dystansie 80 metrów uplasowała się na szóstej pozycji.

Brawo! Trzymamy za Was kciuki!

Tydzień Zdrowia – 4-8 MAJA 2026

Dzień 1 – Poniedziałek: Reset i porządkowanie

Cel: zacząć tydzień świadomie

  • 10–15 min lekkiego ruchu: szybki spacer, rozciąganie

  • Wypij 1 szklankę wody zaraz po przebudzeniu

  • Zaplanuj posiłki na cały tydzień (choćby ogólnie)

  • W szkole- Tworzymy plakaty klasowe: „Zasady higieny, które ratują zdrowie”.

  • 20 min bez ekranów przed snem!!!

Dzień 2 – Wtorek: Energia i metabolizm

Cel: pobudzić ciało

  • 20–30 min aktywności: szybki marsz, rower, joga-

  • W szkole: – zespoły klasowe przygotują wspólne śniadanie z wychowawcą, na godzinie wychowawczej (apetyczne kanapki i desery pełne witamin). 

  • Spotkanie z kimś, kto daje Ci dobrą energię

  • 5 min ćwiczeń oddechowych na stres

Dzień 3 – Środa: Regeneracja i równowaga

Cel: wyciszenie

  • 15 min rozciągania lub joga yin

  • W szkole: Międzyszkolny Konkurs „ Dbam o Zdrowie”,

  • Ogranicz cukier i słone przekąski

  • 30 min czytania lub spokojnej aktywności offline

Dzień 4 – Czwartek: Siła i odporność

Cel: wzmocnić ciało

  • Włącz produkty wspierające odporność: czosnek, imbir, cytrusy, kiszonki

  • 10 min spaceru po każdym większym posiłku

  • W szkole: Przychodzimy ubrani w dresach, wygodnie,

  • „Rusz się w przerwie”- aktywna przerwa: wspólny taniec -zumba, krótkie przerwy ruchowe prowadzone przez uczniów.

  • Zadbaj o 7–8 godzin snu

Dzień 5 – Piątek: Lekkość i dobre trawienie

Cel: odciążyć organizm

  • 10–15 min lekkiego ruchu rano

  • Jedz wolniej i świadomie – minimum 20 min na posiłek

  • Wybierz jedną „zdrową zamianę” (np. woda zamiast słodkiego napoju)

  • W szkole: Przychodzimy do szkoły z lekkim plecakiem ( tylko z zeszytami i niezbędnymi przyborami)-książki zostawiamy w szafce,

  • Wieczorem: krótka medytacja lub wdzięczność (3 rzeczy, które poszły dobrze)

Dodatkowe zasady na cały tydzień

  • 1,5–2 l wody dziennie

  • 1 porcja owoców + 4–5 porcji warzyw

  • 7–8 godzin snu

  • 1 godzina dziennie bez telefonu

  • 5 min dziennie na oddech lub krótką pauzę

 

„Przyroda w rymach zaklęta”

Uczniowie naszej szkoły wzięli udział w Międzyszkolnym Konkursie Recytatorskim „Przyroda w rymach zaklęta”, pięknie reprezentując społeczność SP14. Byli to:

• Ada Płocharz 3b,

• Oliwia Urbaniak 3a,

• Wiktor Gluzman 2b.

Uczestnicy zachwycili jury oraz publiczność kunsztem recytatorskim, wrażliwością artystyczną oraz wysokim poziomem prezentowanych utworów. Starannie dobrane wiersze o tematyce przyrodniczej pozwoliły ukazać piękno natury, bogactwo języka poetyckiego oraz ogromne zaangażowanie młodych recytatorów.

Z ogromną radością informujemy, że Ada Plocharz zdobyła I miejsce, a Oliwia Urbaniak zajęła III miejsce. Serdecznie gratulujemy wszystkim uczestnikom odwagi, talentu oraz wspaniałych występów i życzymy dalszych sukcesów!